Schlafprobleme und Sport

Mangelnder Schlaf vermindert nicht die Grundfitness hat aber Einfluss auf Reaktionsfähigkeit und Genauigkeit. Dies zeigt eine Untersuchung bei italienischen Tennisspielern. Eine Studie in den USA weist auf das erhöhte Verletzungsrisiko in Wettkämpfen bei Basketball Spielern die aufgrund der Stresssituation schlecht schliefen hin. Generell ist Schlafmangel im Leistungssport durch wechselnde Wettkampforte, Reisen und Stress vor Wettbewerben häufig. Eine mögliche Therapie liegt in Entspannungstechniken sowie in kognitiver Verhaltenstherapie. 

Joachim Schiefer