Hatfield Methode

Oder auch holistische Methode des Krafttrainings passiert auf unterschiedlichen Frequenzen Wiederholungen und Belastungen der Muskulatur. Durch diese Abwechslung  sollten alle Qualitäten der Kraft berücksichtigt werden,  also neben Muskelzuwachs auch die Schnelligkeit und Ausdauer.  Daneben spielen auch Ruhe und Regeneration sowie richtige Ernährung eine wichtige Rolle. 

Der Sportwissenschaftler und aktive Athlet und Trainer Frederik Hatfield 
 ( 1942-2017) hat mit seinen Büchern viel Grundlagenwissen für modernes Kraftraining entwickelt.

Joachim Schiefer


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