Sport und Chromosomen

Ausdauer und Intervalltraining führt zu einer Verlängerung der Telomere. Das sind die Endkappen an den Chromosomen, die sich mit jeder Zellteilung verkürzen. Lange Telomere finden sich in jungen gesunden Zellen. 45 min Ausdauertraining 3 mal pro Woche hat diesbezüglich einen positiven Effekt. Es verringert die Alterung der Zellen. Anbei die Quelle der Studie der Uni Leipzig : 

Werner C M, Hecksteden A, Morsch A, et al.: Differential effects of endurance, interval, and resistance training on telomerase activity and telomere length in a randomized, controlled study. European Heart Journal 2018, ehy585, http://daebl.de/KR91.

Joachim Schiefer