Muskuläre Dysbalancen Teil 2

In der Sportpraxis kommt es darauf an, den jeweiligen Muskeln und ihren Verkürzungs- oder Abschwächungstendenzen mit entsprechenden Übungen zu begegnen. Verkürzte Muskeln müssen vorwiegend entspannt, gedehnt oder gelockert werden, abgeschwächte mit dosierten Kraftübungen auftrainiert werden.

Vor einem Präventionstraining sollte der individuelle Ausprägungsgrad der muskulären Dysbalancen analysiert werden. Einen ersten Überblick liefert bereits die Durchführung einfacher Tests.

David Schiefer