Bezeichnet die hintere Muskelgruppe des Oberschenkels bestehend aus Bizeps Semitendinosus und Semimembranosus Muskel. Diese sind bei schnellen Lauf Sprung oder Tretbewegungen sehr verletzungsanfällig. Typisch ist zum Beispiel ein Abriss beim Wasserskifahren.  Untersuchungen weisen darauf hin dass diese Verletzungen vorwiegend bei älteren Sportlern mit vorhergehenden  Kreuzbandrissen auftreten. Häufig sind auch vorhergehende Mikroverletzungen dieser Muskelgruppe. 

Eine kräftige Hamstringmuskulatur hat eine  wichtige Schutzfunktion vor Kreuzbandrissen. 

Joachim Schiefer

Wir sind diese Woche auf Urlaub und ab 28.12 wieder für Euch da.

Körperliche Belastung führt zu nachweisbaren Veränderungen in Blutanalysen. Das zelluläre Immunsystem reagiert  mit einer Vermehrung der weißen für das Immunsystem wichtigen Blutzellen.  

Besonders ausgeprägt ist die schon nach wenigen Sekunden auftretende Vermehrung von Natürlichen Killer Zellen , einer Lymphozytensubpopulation, die für die Abwehr von Tumorzellen und virusinfizierten Zellen eine wichtige Rolle spielt. Gleichzeitig sind  aber auch noch andere Stoffe wie Interleukine und acute Phase Proteine vermehrt im Blut nachweisbar. 

Gerade in Zeiten der Pandemie kommt der sportlichen Aktivität eine wichtige Rolle in der Stärkung des Immunsystems zu. 

Joachim Schiefer

Ist  ein durch Endorphine beim Langstreckenlauf sowie beim Radsport und anderen aeroben Betätigungen auftretendes Hochgefühl. 

Es  ist ein  schmerzfreier und euphorischer Gemütszustand, der der Sportlerin die körperliche Anstrengung vergessen lässt und ihr das Gefühl gibt, ewig weiterlaufen oder fahren zu können. 

Dieses High kann süchtig machen. 

Joachim Schiefer

Die Manuelle Lymphdrainage nach Dr.Vodder ist eine großflächige Massageform, die sich aus einer Kombination von runden oder ovalen, kleinen oder großflächigen Kreisbewegungen zusammensetzt, wobei die Haut verschoben wird. Die Lymphdrainage wirkt beruhigend, schmerzlindernd, immunologisch und entstauend. Neben der Behandlung von Lymphödemen und Lipödemen wird die Manuelle Lymphdrainage auch bei der Behandlung postoperativer Ödeme, wie beispielsweise nach einer Arthroskopie oder dem Einsetzen einer Gelenksprothese  als Therapieform eingesetzt. 

Pia Seidl

Oder auch Schienbeinkantensyndrom bezeichnet ein häufiges Überlastungssyndrom vor allem bei Läufern. Es kommt nach Belastung zu diffusen Schmerzen und Schwellung an der Inneren Vorderkante des Schienbeins, in Ruhe bessern sich die Symptome. Sehr oft chronifizieren die Beschwerden und führen zu Sportunfähigkeit. Therapeutisch ist nach genauer Diagnosestellung Physiotherapie und Trainingskarenz zielführend.

Joachim Schiefer